图书类 生活文学 PDF 《不累:超简单的精力管理课》干货满满的精力管理工具书[pdf]

风吹哪页读哪页 2024-08-13 21:18 7145

《不累:超简单的精力管理课》干货满满的精力管理工具书,心理学专家伊沙贝老师的8堂精力提升课,助你掌握科学管理精力的方法。

 

编辑推荐

1. 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。

2. 生活本来就不是一场冲刺,而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走,通过精力“扩容”,你能更好地管理自己的生活。本书是一工具书,带领读者摆脱“身心疲惫综合征”。

3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助你掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满的生活,不再疲惫。

内容简介

你是否有这些问题?

每天都觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动;

明明每天上班都坐在办公室里吹空调,并没做体力工作,但还是身心俱疲;

领导交代的任务本来有一个月的完成期限,但每次都拖到Z后一天的晚上才开始通宵去做。

生活本来就不是一场冲刺,而是一场马拉松。只有稳步前进的人才能走得又快又好。当下很多人忽视运动的重要性,有着错误的饮食习惯、失眠等问题。作者提出超简单,通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助读者掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满地生活,不再疲惫。

作者简介

伊沙贝

应用心理学专业硕士、国家二级心理咨询师、德国莱茵高级芳疗师、芳香瑜伽高级导师、阴瑜伽高级导师、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、心理专栏作者。致力于将心理学带入点滴日常之中,让每个人找到自我疗愈的资源,成为自己的心理疗愈师。


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