「工作上經常出包」、「在公司裡一直不受到肯定」、「工作沒辦法在一定時間內完成」……

你只能發揮出原本一半的能力，或許是「生活習慣」造成的。

改善生活習慣可說是「*厲害的工作技巧」。

只要短短一週的時間就能感覺到變化。

透過調整生活習慣，不僅「大腦效能」會變好，「工作效率」也會大大提升。

並且，罹患憂鬱症、失智症等精神疾病的風險也會大幅降低。

追蹤人數超過50萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，

針對睡眠、運動、飲食、休息等項目，向大家介紹100個有科學根據的良好生活習慣。

《延长健康寿命的脑心理强化大全》

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