没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候!
本书通过三步,帮你实现无痛自律:
——第一步:拖延型大脑自测
——第二步:找到自己所属的拖延类型
——第三步:对症下药变高效
8种拖延类型|10个通用实验|每种类型7~9个针对性实验。
“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
轻松有趣的小实验,利用大脑惯性,合理分配脑力,就能发挥大作用。
《无痛自律》
作者简介:
菅原洋平
日本知名职业治疗师。出版多部相关作品,累计销量超40万!
通过医学方法,帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力,或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时,致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”,常年受聘于日本各大企业。
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