编辑推荐

◎  从3岁到99岁，千千万万用过“今野视力恢复训练法”的患者，都痊愈了

◎  想做空乘、想参军……视力不过关？手术不是*出路！今野训练法让你无痛苦、无风险，轻松恢复，助力圆梦

◎  日本是世界上近视率最高的国家，作者今野清志被誉为“日本最受认可的眼科医生”，拥有四十年诊疗、研究经验，已治愈超过5万名患者

◎  近视、老花、青光眼、飞蚊症……不依赖药物，不迷信手术，轻松治愈的同时还能改善体质：大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复——不止有好视力，更拥有好身体

◎  简单易学、随时可做的今野视力康复训练法：不限场地，不需器械，你的视力你做主

内容简介

这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。

本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。

总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。

作者简介

今野清志，1953年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“日本最受认可的眼科医生”。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。

目录

编者序   眼睛变好，心情和身体都超级舒畅

前 言   你和摘掉眼镜，只差一套今野视力康复法

——我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音

读者体验报告

简单！ 孩子爱做，妈妈一起做也受益

神奇！ 视力从 0.1 到 1.0，糖尿病也得到了控制

舒服！ 比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1 个月根治眼疾

第一章  小心！眼睛不舒服，是身体在求救！

近视：无法忽视的眼科第一疾病

遗传？ 90% 以上的近视与此无关

蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首

行动！把锻炼拓展到眼睛

连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题

肝：眼睛的身家性命系于此处

眼睛：全身最娇嫩的地方

“劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上

眼泪：血液一样宝贵

秘诀：老了也不会得老花眼

改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密

        生病是因为人体 60 兆个细胞饿了

一种方法根治一切眼疾

别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”

青光眼：致盲第一大症也能治好

别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了

孩子视力差，父母是罪魁

测试：身体发出的救命信号你懂吗？

让体内的自愈力觉醒

       警惕！身体有问题的人都觉得自己没病

“生命的维持装置”自律神经紊乱的 3 个暗示

自律神经紊乱光靠药物治疗需要 5 ~ 6 年

胃肠出问题，视力也会下降

胃肠抗压能力最低

内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧

营养不足，身体会开始“吃自己”

锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效

原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏

大脑也在“看”

给大脑鼓劲，相信你能看得见

每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽

        必读：视力恢复法说明书

拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容

摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩

指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用

揉搓法：7 步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹

呼吸法：6 秒口鼻并用，视力恢复事半功倍

塑料瓶呼吸法：每天 50 次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，

还能减肥

想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰

确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点

远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力

每天改变一点点，身心好眼睛更好 

        远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情

别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物

别熬夜！ 12 点前睡觉视力能以 3 倍速度恢复

减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了

忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵

笑一笑！ 笑眼弯弯快乐又健康

视力恢复中常见问题

       后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康

后记二 启动自愈力，健康更快来

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