《潇洒你一生：八养健身法》壮腰健肾功,根除性冷淡[PDF]

内容简介

《潇洒你一生:八养健身法》分为神养、气养、形养、颜养、食养、动养、静养、行为养共八章。第一、二章从养心养气方面介绍怎样修“心”养“性”，调整心态，使人乐观，功能强健，“性”趣永存:第三、四章以大量细节让人保持傲美身材，肌肤靓丽，延缓衰老:第五章以科学的大广角介绍饮食的合理搭配，怎样吃出健康:第六、七章运用动静的辩证观点，介绍目前最流行的、时尚的各种健身方法，以及如何节约生命能源:第八章介绍人的行为对健康的影响，让人明白，人的生命60%取决于人的生活习惯和生活行为这个道理。该书以全新的、时尚的观念，介绍各种养生细节，方法、技巧，让女人学会怎样“养”才漂亮，男人学会怎样“养”才强壮。是一本怎样活得更本真的书，怎样活得更潇洒的书，怎样活得更健康的书。《潇洒你一生:八养健身法》适合各种年龄、职业的读者，特别适合办公室工作人员、教师、机关干部、白领阶层、学生，也可用作高等院校相关专业铺助读物。

作者简介

第一章 神养

第一节 乐观是神养的“不老丹”

1.一切都会过去

2.曼德拉的快乐人生

3.快乐逍遥游,五个不在乎

4.生命,时间辩证法

第二节 宽容是神养的“调节阀”

5.宽容的人更长寿

6.远离欲望的囚笼

7.学会舍弃,学会养生

8.把每个人都当作空船

第三节 淡泊是神养的“免疫剂”

9.最好的心情是宁静

10.心平而无忧,神安而快乐

11.不妨看轻自己

12.测一测你的心理压力有多大

第四节 想象是神养的“营养素”

13.在想象中生活,在想象中养生

14.美好想象,能使重病快愈

15.好心情是十全大补丸

16.放飞你的情感

第五节 神养操——问候太阳

第二章 气养

第一节 健康必养气提高肺活量

1.肺活量,是预测寿命长短的标尺

2.低氧生活,使人长寿

3.你的房子会呼吸吗

4.呼吸操,健肺脏

第二节 健身气养是强壮的灵药

5.气养让你恢复青春

6.放松法(身心放松功)

7.气养新方法——六字诀

8.道家养生功——“撞丹田”

9.“推腹法”治疗慢性病

第三节 固本强精做漂亮女人、强壮男人

10.元气、精、性生活

11.节欲保精,长命百岁

12.每天“坐”一次,终生不阳萎

13.养气半小时,永远不早泄

14.上下三十六,真气藏一身

15.神秘守阳功,房事不伤身

16.学会兜肾功,壮阳又补肾

17.常练提肾功,男女都“性福”

18.学会提肛功,永远不言老

19.壮腰健肾功,根除性冷淡

20.测测你的“性商”有多高

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